Le Halo
Une seule image decomment vous allez vraiment.
Body à l’extérieur, Mind au milieu, Soul au centre.
67Halo
Ce que chaque anneau
mesure.
Body
Anneau extérieur
Comment se passe vraiment votre semaine physique, pas l’intensité d’une seule journée.
- Les minutes d’exercice par rapport à votre propre objectif
- Les entraînements de votre plan réalisés
- L’énergie dépensée tout au long de la journée
- La durée de sommeil, enrichie par votre objet connecté s’il y en a un
- Les moments de récupération que vous avez pris
- Les repères nutritionnels que vous avez notés
Anneau du milieu
L’attention, le calme et l’honnêteté envers vous-même, plutôt que la productivité.
- Les minutes de pleine conscience par rapport à votre objectif
- Les moments Mind de votre plan réalisés
- Votre niveau de concentration et de calme déclaré
- Check-ins quotidiens
- La régularité sur la semaine, pas une seule journée parfaite
Anneau intérieur
La part la plus facile à délaisser et la plus difficile à vivre sans.
- Le temps consacré aux pratiques Soul
- Les moments Soul de votre plan réalisés
- La profondeur de la réflexion, lorsque vous avez réfléchi
- La régularité sur la semaine
- Les actions intentionnelles envers les personnes et les choses qui comptent
Équilibre
L’écart entre les anneaux
est tout l’enjeu.
Un Halo élevé construit uniquement sur Body n’est pas une bonne semaine. Whole nomme le pilier délaissé et oriente la semaine suivante vers lui.
Ce que le Halo
n’est pas.
- Pas un diagnostic
- Il décrit ce que vous avez fait et ce que vous avez ressenti. Il ne remplace jamais un professionnel.
- Pas un classement
- Personne à battre. Il est mesuré par rapport à vos propres objectifs.
- Pas une série
- Un jour manqué fait baisser un anneau. Il n’efface rien.