Plan de bien‑être global
Un plan de bien‑être global pour votre corps, votre esprit et votre âme.
Arrêtez de jongler entre une application de fitness, une application de méditation et un journal. Whole transforme des habitudes éparpillées en un seul plan hebdomadaire intelligent qui prend soin de toute votre personne et s’adapte quand la vie change.
Essai de 14 jours. Sans carte bancaire. iOS.
Qu’est-ce qu’un plan de bien‑être global ?
Un plan de bien-être global est une routine unique et connectée qui prend soin de toute votre personne, et pas seulement d’une partie. Plutôt que de traiter la forme physique, la clarté mentale et le sens intérieur comme des objectifs distincts dans des applications distinctes, il réunit votre corps, votre esprit et votre âme pour qu’ils se soutiennent mutuellement.
L’idée est simple : une mauvaise nuit change votre capacité à vous entraîner et votre humeur ; le stress change le type de réflexion dont vous avez besoin. Quand ces signaux vivent dans un seul plan plutôt que dans des applications qui ne se parlent jamais, votre routine peut enfin s’adapter à la vie que vous menez réellement.
Le cadre
Trois dimensions. Neuf pratiques. Un seul plan.
Un plan vraiment global demande plus qu’un programme d’entraînement. Whole s’articule autour des trois dimensions d’une vie équilibrée et les traite comme un seul système.
Body
Les fondations. Votre façon de bouger, de manger et de récupérer façonne tout le reste.
Esprit
Le moteur. La concentration, la clarté et l’apprentissage sont le travail que vous construisez sur des fondations solides.
Soul
Le fil. Le calme, la réflexion et le sens sont ce qui donne de l’importance à tout le reste.
Communauté
Le tissu qui relie tout. Rien de tout cela ne fonctionne isolément.
Body
Le mouvement, la nutrition et le sommeil : la base sur laquelle tout le reste repose.
- Entraînements guidés et suivi des séries
- Un suivi nutritionnel sans effort
- Signaux de sommeil et de récupération
Esprit
La concentration, la clarté et l’apprentissage : votre façon de penser, de décider et de grandir.
- Blocs de concentration et soin de l’attention
- Check-ins d’humeur
- Pratiques de clarté et d’apprentissage
Soul
Le calme, la réflexion et le sens : le fil qui donne de l’importance à tout le reste.
- Journal et gratitude
- Réflexion et sens
- Respiration et calme
Comment ça marche
Comment Whole construit votre plan global.
Vous n’avez pas à concevoir le plan vous-même. Whole l’assemble, le garde équilibré et le reconstruit chaque semaine.
- 01
Cartographiez toute votre personne
Whole regarde les trois dimensions (corps, esprit et âme) au lieu de suivre un seul signal. Rien d’important n’est laissé hors du plan.
- 02
Recevez un plan hebdomadaire construit par l’IA
Plus de 40 types de moments sont assemblés en un déroulé quotidien serein qui s’adapte à votre vraie vie, pas à un modèle rigide dans lequel vous devriez vous forcer à entrer.
- 03
Voyez votre équilibre en un coup d’œil
Votre Halo Score donne une lecture honnête de l’état de votre corps, de votre esprit et de votre âme, avec des tendances dans le temps et de légers rappels quand un pilier s’éloigne.
- 04
Faites le point chaque dimanche
En moins de trois minutes, le Sunday Reset vous permet de faire le point et de vous recalibrer. Whole reconstruit la semaine suivante à partir de ce qui s’est réellement passé cette semaine.
Pourquoi un plan connecté vaut mieux que des habitudes éparpillées.
La plupart des gens ne manquent pas de volonté. Il leur manque un système qui tienne tout ensemble.
Les applications éparpillées suivent chacune une seule chose et ne se connectent jamais.
Un plan global traite le corps, l’esprit et l’âme comme un seul système.
Un plan PDF figé est dépassé dès que la vie change.
Whole reconstruit votre plan chaque semaine et l’ajuste chaque jour.
Les applications à séries vous culpabilisent le jour où vous en manquez un.
Whole se recalibre et avance avec vous. Sans culpabilité.
FAQ
Plan de bien‑être global en questions.
01Qu’est-ce qu’un plan de bien‑être global ?
Un plan de bien-être global est une routine unique et connectée qui prend soin de toute votre personne, et pas seulement d’une partie. Plutôt que de traiter la forme physique, la clarté mentale et le sens intérieur comme des objectifs séparés, un plan global réunit votre corps, votre esprit et votre âme pour qu’ils se soutiennent mutuellement. Whole le construit sous la forme d’un seul plan hebdomadaire intelligent qui s’adapte à mesure que votre vie change.
02Comment créer un plan de bien‑être global ?
Commencez par regarder les trois dimensions du bien-être plutôt que la seule forme physique. Body couvre le mouvement, la nutrition et le sommeil ; Mind couvre la concentration, la clarté et l’apprentissage ; Soul couvre le calme, la réflexion et le sens. Fixez de petites pratiques réalistes dans chacune, puis faites le point chaque semaine et ajustez. Whole automatise tout cela : il assemble vos pratiques en un déroulé quotidien serein et reconstruit le plan chaque dimanche.
03Que signifie vraiment « global » en matière de bien‑être ?
Global signifie considérer la personne entière comme un seul système connecté plutôt que comme un ensemble de problèmes isolés. Une mauvaise nuit change votre capacité à vous entraîner et votre humeur ; votre niveau de stress change le type de réflexion dont vous avez besoin. Un plan de bien-être global lit tous ces signaux ensemble, au lieu de les laisser dans des applications séparées qui ne se parlent jamais.
04Un plan de bien-être global, est-ce la même chose qu’un plan de fitness ?
Non. Un plan de fitness se concentre sur votre corps : entraînement, nutrition et récupération. Un plan de bien-être global inclut votre corps, mais y ajoute votre esprit (concentration, clarté, apprentissage) et votre âme (calme, réflexion, sens). La forme physique est un pilier du plan, pas le plan tout entier.
05Combien coûte un plan de bien‑être global avec Whole ?
Whole commence par un essai gratuit de 14 jours, sans carte bancaire. Les formules payantes commencent à £3.99 par mois au Royaume-Uni ($4.99 aux États-Unis) et remplacent votre tracker de fitness, votre application de méditation, votre journal et votre suivi d’habitudes par un seul système connecté. Consultez la page Tarifs pour tous les détails.
Toute votre personne,
dans un seul plan.
Commencez votre plan de bien-être global dès aujourd’hui. Essai gratuit de 14 jours, sans carte bancaire. Disponible dès maintenant sur iOS.